随着元旦和寒假假期临近，人员流动明显增加，且天气寒冷，呼吸道和肠道传染病传播风险将大大增加。德州市疾控中心提醒广大市民，要做好个人防护，注意防范流感、水痘等呼吸道传染病和诺如病毒感染等肠道传染病，谨防非职业性一氧化碳中毒事件的发生。此外，高危人群要注意预防心脑血管疾病。

呼吸道传染病

冬季是呼吸道传染病的流行期。近期我市监测结果显示，呼吸道传染病以流感病毒为主，还有新冠病毒、水痘-带状疱疹病毒等引起。托幼机构、学校等重点机构需严防聚集性疫情风险。

健康提示

——保持良好的卫生习惯。勤洗手、室内多通风、保持社交距离和咳嗽礼仪，规律作息，合理膳食，适量运动。

——加强个人健康管理。流行高峰期应避免去人群密集场所，进入人员密集的公共场所，乘坐公共交通工具时，建议正确佩戴口罩。出现症状应及早到医院就诊，避免发生交叉感染。

——及时主动接种疫苗。接种疫苗是预防控制呼吸道传染病最有效的措施，建议在没有接种禁忌症的情况下，符合条件的人按相关要求及时和全程接种相关疫苗，提高自身免疫力。

——加强重点机构防控。托幼机构、学校、养老院等集体单位应加强晨午检、消毒、保持室内空气流通等日常防护工作，密切关注学生身体健康状况，落实病例监测报告、消毒等措施；发现疑似病例及时隔离并及时安排诊疗和检测，防止出现聚集性疫情。

诺如病毒感染

诺如病毒是一种可引起急性胃肠炎的病毒。常见症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，其中儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。主要通过粪口途径或间接接触被呕吐物、排泄物污染的环境传播，还可经食物和水传播。冬春季是诺如病毒胃肠炎高发季，人群普遍易感，易在学校、托幼机构等集体单位引起暴发，应做好防护。

健康提示

——保持良好的个人卫生。尤其是手卫生，是预防诺如病毒感染和传播最重要和有效的措施。饭前便后及接触脏东西后要洗手，掌握“七步洗手法”。

——注意食物和饮用水卫生。不喝生水，饮用煮沸的开水或卫生合格的桶装水，生吃瓜果要洗净。

——保持良好的环境卫生。定期对室内物品和用具的表面进行消毒，多开窗通风，保持室内空气流通。

——做好健康监测。学校、托幼机构严格执行晨检制度和缺课登记跟踪制度。孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状者，应及时去医院就诊，不要带病上学。

非职业性CO中毒

一氧化碳中毒是指人吸入过量一氧化碳后产生中毒现象。冬季天气寒冷，门窗紧闭，是一氧化碳中毒事件的多发季节。在通风不良的环境中使用煤炉、炭火等取暖，燃气、煤气热水器使用、安装不当或质量不合格，煤气灶或煤气管道发生气体泄露等均易引起一氧化碳中毒，严重的可危及生命。市民朋友们需提高警惕，掌握相关安全常识，确保自己和家人的生命安全。

健康提示

——室内保持定期开窗通风，定期检查煤气有无泄漏，使用管道煤气炉灶时，管道老化、跑气、漏气等情况需要定期检查。家庭用煤炭时要烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒。

——选择正规厂家生产的、质量合格的燃气热水器，并请专业人员安装，热水器及其排风口切勿安装在密闭浴室；选用合格的碳炉；以上器具使用时要保持良好的通风。

——不要在车里开着空调睡觉，汽车停驶时，不要长时间开空调；不要在车库内长时间开着汽车发动机。

——若出现一氧化碳中毒情况，应立即开窗通风，关闭煤气、燃气等设施设备，迅速将中毒者转移至通风处，并及时送医院抢救治疗。

心脑血管疾病

冬季是老年人心脑血管疾病的高发季节。寒冷干燥的气候会加重呼吸系统负担，血管容易异常收缩，增加脑动脉硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的发生率。

健康提示

——注意保暖。抵抗力弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病易感人群应尽量减少户外活动。必要外出时，要及时添加衣物，采用外出时戴口罩等措施进行自我保护。睡前可适当泡脚以驱除寒气，提高睡眠质量。

——科学锻炼。天气寒冷时，清晨气温过低，建议老年人，尤其有基础慢性病的患者不要晨练。等到环境温度上升后再开展锻炼活动，有条件的也可以选择在家中进行锻炼。

——控制血压。膳食要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜和水果有助于降低和稳定血压。高血压患者应及时关注血压波动，遵医嘱服药，控制好血压。

——规律作息。患有慢性基础疾病的人，尤其是高血压患者，要注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，让身体机能得到良好的恢复。