10月8日是第25个全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。众所周知，高血压是最常见的慢性病之一，是引发心、脑血管和肾脏病变的主要危险因素，可导致脑卒中、心肌梗死和肾功能衰竭等严重后果。面对高血压，我们不仅要做到“知晓”，更要做到“达标”。

　　不久前，德州市第二人民医院心内科齐志刚主任就遇到了一位高血压患者。患者王先生，49岁，突发感觉胸痛，持续时间较长，跟家人急忙赶来医院检查治疗，胸部增强CT提示主动脉夹层。齐志刚说，还好治疗及时，否则后果不堪设想。原来，王先生有10年高血压病史，不曾正规控制，平时没有不舒服，就认为没有危险，结果10年后高血压导致了身体血管撕裂，发生主动脉夹层。

　　日常生活中，有很多的因素是会影响到血压的，所以高血压患者要尽量避免一些不良因素的作用，有效抑制高血压的进一步恶化。那么，高血压的注意事项有哪些呢?接下来，德州市第二人民医院心内科主任齐志刚给大家介绍一下。

　　气温

　　寒冷会让人们的血压升高，也会让高血压并发症的发生率上升，尤其在气温骤降的时候是非常明显的。所以，高血压患者在冬季等寒冷的季节里要做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　情绪

　　高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。齐志刚提醒大家：患者要保持豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。

　　运动

　　不仅是高血压患者，冠心病、心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，也达到了一种恬淡的精神状态，有利于降压。

　　休息、睡眠与体位

　　相信很多住院的病人都有这样的体会，在入院的头几天，就算不用药物治疗，在放松精神、环境安静、睡眠充足的状态下，血压也是有可能降低的。所以，高血压患者要注意充分的休息。

　　体重

　　降低体重有利于降低心脏负担，有助于降血压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常等问题，也容易发生动脉粥样硬化。

　　齐志刚提醒大家，高血压患者要定期体检，做好血压监测，遵医嘱服药，万不可擅自停药或减药，定期到医院找心血管专科医生就诊，调整降压药的用法和用量。