为深入挖掘邻里文化的时代价值，丰富“和美邻里 乐享任城”的内涵，近日，古槐街道关帝庙社区网格中心在辖区内举办“心灵减压，健康同行”为主题的心理健康专题讲座。此次活动不仅是一次心理健康知识的普及，更是邻里间互动交流、增进理解的良好契机，营造了睦邻互助、里仁为美的浓厚氛围。

活动现场，网格员通过精心准备的PPT，以通俗易懂的语言，结合生动典型的案例，详细阐述了现代人常见的压力来源、情绪管理中的常见误区以及科学有效的减压方法。网格员孟珊珊特别指出：“压力并非我们的敌人，而是生活向我们发出的‘信号灯’，提醒我们需要调整和关注自己的内心状态。”她进一步介绍了通过调整认知模式、培养正向思维习惯以及掌握呼吸放松法等实用技巧，帮助居民们有效缓解焦虑情绪，提升生活质量。

互动环节中，居民们在网格员的悉心指导下，亲身体验了“正念冥想”和“肌肉放松训练”，现场气氛热烈而轻松。不少居民表示，这些简单实用的方法让他们受益匪浅。65岁的王阿姨兴奋地说：“原来深呼吸还有这么多讲究！今天学到的这些方法既简单又实用，以后遇到情绪紧张的时候就知道该怎么应对了。”许多年轻上班族也反馈，通过这次讲座，他们找到了平衡工作与生活的有效途径。

活动还特别设置了问答环节，居民们就睡眠问题、亲子沟通等生活中的具体困扰进行了咨询，网格员们耐心解答，提供了专业的建议。此外，网格员还向每位居民发放了《心理健康自助手册》，并建立了活动微信群，以便居民们在日常生活中能够继续交流心得，共享资源。

为了持续营造关注心理健康的良好氛围，社区还精心设置了心理健康宣传角，定期更新心理健康知识海报和宣传册，内容全面覆盖心理健康的各个方面，方便居民随时查阅和学习。同时，社区还充分利用公告栏、微信群等线上线下渠道，及时发布心理健康活动信息和实用小贴士，让心理健康知识深入人心，无处不在。

（供稿单位：济宁市任城区古槐街道关帝庙社区 霍远芳）