当心键盘侠 拒绝“网暴”｜专家教你如何科学应对“网络暴力”

　　随着互联网的普及，网络暴力已成为一个公共健康问题。

　　43岁的李香香(化名)是德州市第二人民医院躯体疾病科主任王泽鉴的一名患者，也是“网络暴力”的受害者。前段时间，有人经常给她发微信或者在微信群里称她作风不好，行为不检点，还指责她偷东西。她不知该如何解释，总是为此而烦恼，以至于后来走在马路上都觉得行人对她指指点点，夜里经常失眠，半夜容易惊醒。家人得知这一情况后，立即带她来到市第二人民医院精神卫生中心就诊。“患者所遭受的网络暴力已经严重影响其工作生活了，导致焦虑与抑郁并存，需要药物加心理疏导的方式治疗。”王泽鉴说。经过一段时间的治疗，李香香的症状明显减轻。

　　遭遇网络暴力，王泽鉴建议：最好的方法是不予理睬。但这并非示弱，相反当受到威胁时，可以通过保存短信、电子邮件、照片、微信聊天记录等信息或以其他形式记录网络暴力事件中的重要信息，将其作为相关证据保存好，并立即报警处理。

　　当感到愤怒、难受的时候，应及时排解情绪，可通过运动、音乐、游戏等方式放松。如果无法自行调节，也可向专业的心理医生寻求帮助。

　　如果是孩子遭受网络暴力，家长应及时向学校的老师、校长或行政人员报告网络暴力的情况。在遭受极端的暴力或威胁的情况下，应尽快向警方报告暴力行为。最后，通过谈心的方式，让孩子知道发生这样的事情并不是他们的错，让他们不要有过多的心理压力和负担。